gainer na sile

Mówisz że da się zaplanować ile i kiedy będziesz ważył, oraz ile będziesz cisnął? TEŻ TAK CHCE! A tak poważnie to nie wiesz o czym mówisz. Nie da się tego zaplanować! Raz pójdzie więcej raz mniej, zależy jaki będzie trening, dieta... Teraz jest cud miód, bo to początki, zobaczysz za rok, gdy z każdego grama jakościowej masy będziesz cieszył [...]

[...] Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-03-29 22:02:59 Posiłek I ujdzie lecz : Lepiej wyjdziesz jak zrobisz sobie omlet jajka + płatki + gainer + owoc + posmarować śmietaną z słodzikiem Posiłek II : wyrzuć a dowal kalorii w I posiłek Posiłek III :: zamiast piersi daj tłustsze mięso jak udka, podroby czy [...]

Na pewno śniadanie zmodyfikuje, wypatrzyłem sensowny pomysł u Simonte i zamienię obiad czyli te Spaghetti na kuraka z ryżem czy kaszą i dorzucę jakieś warzywa. Gainerów szkoda mi wyrzucać bo i tak mam problem i jem nie raz na siłę a gainer ułatwia mi trzymanie diety. Dokonam zmian i wrzucę w ten post jeśli mogę.

[...] i dzie a tu konice wiec duzych przyrostów nie bedzie no i oczywista sprawa dieta i dobry trening i oczywiscie na koniec kreta zeby zaoszczaedzic spadki no i colomid a ja nie masz to są takie ziułka suple a w czasie cyklu to najlepiej jakis gainer albo białko ale radze gainera bo mas 17 % białka i reszta weglowodanów no i witminy no nie ok pozdro

Gainer służy do zdobywania masy, to składniki odżywcze. Trening 3 razy w tygodniu FBW, może być 5x5 na siłę- odżywki odstaw.

[...] potem piszesz ze trening na sile i rzezbe co nie idzie w parze..To nie winstrol ma Ci dac suchy miesien itd tylko to co jesz,dziekuje skonczylem Nie wiem czy wiesz ale każdy produkt spożywczy zawiera białko węglowodany i tłuszcz, a swoim wpisem chciałem napisać, że stosowałem diety białkowe i typu gainer, a tłuszczy nasyconych staram się unikać.

[...] :-) nawet herbata czasem mi się już nie mieści :-) dlatego myślałam o jakiejś lekko strawnej odżywce, coś jak nutridrink ale to podobno się nie opłaca więc patrzyłam na gainery i carbo i wybrałam z olimpa (carbo do popijania podczas pracy jeśli mnie przyjmą bo bardzo szybko opadam z sił) i gainer na początek i koniec pracy żebym miała siłę [...]

Dobrym rozwiazaniem jest zakup carbo (weglowodany) na pory potreningowe oraz zakup jakiegos gainera np. Mass XXL Treca wychodzi dobrze cenowo lub co bardziej zaawansowanego np Super Whey Gainer Olimpa. Nie musisz kupowac nic amerykanskich firm bo np taki Olimp ostatnio bardzo poszedl do przodu i naprawde ma super odzywki w bardzo rozsadnych cenach [...]

1. Z krety wystarczy Mono bierz wg tego... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html 2. Gainer może być Magnum jest ok, tylko pamiętaj że to tylko uzupełnienie diety! 3. Białko również możesz kupić jak masz jego braki w diecie, te Vitafit/SFD jest jak najbardziej ok Dokup witaminki np. Olimpa Multiple [...]

kreatynka, zma - podstawa do tego zaleznie od celu: - efka/kofeina + WPC na polepszenie skladu ciala - gainer na mase/sile

[...] tego bialka serwatkowego lecz za to z s.wanadu i innymi skladnikami potegujacymi sile kretki). Niektore firmy wprowadzajac swoje pionierskie produkty jak np.chyba pierwszy gainer na swiecie MEGA MASS(WEIDER) traca na renomie i sa wypychane przez inne produkty(w tym przypadku SMP)-przynajmniej tak sie stalo na polskim rynku;to samo moze sie stac [...]

Bcaa możesz dać do stałej, o ile masz na to fundusze, choć jeśli jak piszesz nie jesteś zmęczony to na sile/masie nie są wymagane, dobre żarcie przed/po starczy. Co do tego testu to j/w testować można zarówno spalacz na izolacie i bcaa, jak i gainer z samego cukru ze stackiem i zma - więc trochę sprecyzuj.

Zależy to od wielu rzeczy, m.in. od tego, co trenujesz. Np. Bokser musi uważać na swoją wagę jeśli uczestniczy w róznych kategoriach wagowych, podobnie inne style walki. Różne odźywki różne rzeczy robią, więc najpierw określ swój cel: Siła- kreatyna, NO-booster; Masa- Gainer/Bulk Rzeźba i/lub odchudzanie- fat burner+antykatabolik (np. [...]

[...] skladnikow takich jak bialko i weglowodany - organizm nawet jak bedzie wstanie rozwijac mase a niebedzie mial skladnikow to bedzie lipa. Dobrym uzupelnieniem diety sa wszelkiego rodzaju gainer, bialka itp. Z supli zaproponowalbym jedynie jakis antykatabolik, np Tauryne lub BCAA NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

dieta jest super,moim zdaniem nie potrzebujesz zadnych odzywek co najwyzej gainer lub kreatynke na siłe,ale przy takiej diecie masa sama powinna isc w gore bez zadnych odzywek pozdro

Dieta do tego jeśli są braki to gainer/bialko, omega3, witaminy tez mogą być, i tyle, jak kolega nie chce słuchać to już jego sprawa, nic na siłę wyda kasę i się przekona że w błoto.

[...] odbijalo i wymiotowalem na siebie i nie jeczalem jak mi zle po przeczytaniu twojego tematu stwierdzilem ze jestes amatorem a tu nie ma miejsca na***** w dziale piszesz ze gainer ze jesz weglowodany a gajner to co jak nie suplemet dostarczajacy glownie weglowodany pisza ci chlopaki zmien dzial nie ma*****a zebys nie tyl jedzac inaczej wydaje ci [...]

[...] groszek, brokuł itd .ok Gainer po treningu lub w czasie kiedy nie mogę spożyć normalnego posiłku. Jednak zawsze staram się porcję pozostawić na spożycie po treningu podales gainera na koniec dnia, trenujesz wieczorem/ nie jesz juz pozniej posilku bo nie za bardzo rozumiem, lepiej bylo by zjesc jakis zbilansowany posilek Co do owoców. Jadam je [...]

Mniejsza o urozmaicenie. Kompozycja diety jest bez sensu, białka to tam w ogóle nie ma i nawalone śmieciowych produktów, które przy takiej kaloryczności są zdaje się wepchnięte na siłę, a nie muszą. Posiłków się je więcej, nie dlatego, że tak, tylko, żeby w każdym dostarczyć minimum 25g białka ZWIERZĘCEGO i tym samym stymulować MPS częściej. Więc [...]

[...] siłownia, potem SW, ale od 2 miesięcy robię dzielony i wciskam w siebie mono(tzn mono juz skończyłem). Dieta... zmienna, ale typowy dzień wyglada mniej-wiecej tak: 1) 100g gainera/lub jajecznica 4 jaja+ciemny chleb+50g bulka/lub ok 75g płatków owsianych z otrębami w wodzie+bulk 2)siedze w czytelni, tam jem 200g ryżu brązowego z 200g [...]